Как стать счастливой? Позитивная психология для женщин и секреты счастья

1. Начните жизнь со среды

Или с пятницы или даже с воскресенья, но только не с понедельника. Откладывая свои планы и задумки на будущее, мы так к ним обычно и не приступаем. Жить обещаниями – это та тема, которая уже давно не в тренде. Поэтому, как только промелькнула отличная идея, не откладывая в долгий ящик, тут же действуйте. Это работает!

2. Отправьтесь в самостоятельное путешествие

Наконец-то, перестаньте покупать «готовые пакеты» и выбирать стандартные направления. Сядьте и потратьте пару вечеров на изучение маршрутов, покупку авиабилетов и выбор временного пристанища. Купите карту и изучите все заранее. Наконец-то, перестаньте бояться европейских хостелов и не упускайте возможность познакомиться с интересными людьми. И не тащите с собой огромный чемодан, а отправьтесь в путь налегке с одним только рюкзаком на плечах.

девушка с кофе лайфстайл фото

3. Попробуйте себя в чем-то новом 

Можно сесть за швейную машинку, даже если добрые люди вокруг во все горло кричат, что это не твое. Дойти до скалодрома, попрыгать на батутах, испечь самый вредный и калорийный чизкейк, начать писать книгу или научиться снимать видео. Что-то новое обязательно внесет яркие краски и позитивные эмоции в вашу жизнь, даже, если у вас в итоге ничего из этого не выйдет.

4. Перестаньте испытывать чувство долга

Следует закончить, наконец, раз и навсегда винить себя и постоянно искать в себе причину любых неудач – это прямой путь в пропасть. Самоедство чаще всего бывает неоправданным и разрушает личность изнутри, откусывая незаметно по чуть-чуть. Перестаньте зависеть от навязывания чувства долга окружающими и слушайте только собственную совесть, но не чужую.

5. Примерьте на себя новый стиль

И для этого не обязательно красить волосы в зеленый цвет. Достаточно просто стать чуточку смелее и расхрабриться на небольшую смену имиджа. Наконец-то, попробуйте примерить портупею или повторить лук, от которого вы в восторге. Или сделайте новую укладку, или опробуйте новый мэйк. Совершите, наконец, стилистический эпатаж не только в мыслях.

ежедневник стол девушки красивый блокнот лайфстаил фото

6. Перестаньте давать советы, когда об этом не просят

Приберегите их только для самых близких, в чьем кругу ваше мнение действительно важно. Даже, если оно резко отрицательное. А вот той еле знакомой девушке, которой совершенно не идет ее новое платье, или другу вашего друга, который отвратительно стоит на сноуборде, но утверждает обратное – знать ваше мнение совсем не обязательно.

7. Избавьтесь от хлама в вашем пространстве

Наконец, найдите в себе силы отказаться от ковра «бабуля-стайл» в вашей комнате, который очень дорог маме, отдайте игрушки, которые стоят в коробках – в детский сад, избавьтесь от вещей, которые вы уже сто лет не носите и на самом деле – уже не будете носить. Перестаньте каждую весну пересаживать эти дурацкие кактусы, которые вам абсолютно не симпатичны, но, блин, зараза такая – все плодятся и плодятся.

8. Качественно пополните свой фотобанк

Как ни печально, но это правда – вы все равно постареете и станете жалеть, что не экспериментировали, не пробовали и не соглашались, а теперь в вашей коллекции только домашняя репортажная съемка и воспоминания с путешествий. Поэтому участвуйте и творите, пока не поздно.

красивый маникюр девушка красота и здоровье стиль жизни

9. Увлекитесь фрирайтингом

Порой стоит вернуться к древним и непопулярным блокнотам и ручкам и делать записи. Любые мысли, которые вам приходят на ум – ваши идеи, задумки, цели или просто ощущения от встречи с интересными людьми, все это может потеряться и улетучиться, как только наступит новый день. Пусть это станет вашим фри планингом, но только менее сухим и академичным. Перечитывая свои записи время от времени, можно даже найти «ту самую» идею, которая придется кстати именно сегодня.

10. Родите хотя бы одного ребенка до 35 лет

Вовремя успейте отметиться на этой земле с помощью вашего лучшего проекта, и при том – качественного. В противном случае вы сначала будете тратить все свое здоровье и время на карьеру, а после –  тратить все свои заработанные кровью и потом средства на ЭКО. И в 75 лет вам будет не для кого носить леденцы в протертых карманах.

11. Перестаньте быть интровертом

Наконец-то, выползите из своей зоны комфорта и начинайте общаться с новыми людьми. В своей кормушке всегда тепло и уютно, но только новые знакомые могут с ног на голову перевернуть ваш мир, добавить новых взглядов, подтолкнуть вас к неординарным замыслам и главное – удивить и вдохновить. Не расширяя свой круг интересов, вы проживете эту жизнь тривиально и скучно – все как всегда: стул, кровать, окно, и так каждый день.

девушка пишет за столом стол девушки силь жизни лайфстайл фото

12. Перестаньте пить за повод и по поводу 

 

Откажитесь от алкоголя хотя в один из тысячи тысяч праздников. Нелепая традиция, когда вам приходится поднимать бокал только потому, что у дядь Васи «созрел» тост – если он и сбудется, то точно не потому, что вы в этот момент выпили. Пить стоит вкусно и с антуражем, чтобы был сладкий привкус побережья Средиземного моря и крайне теплой компании – не меньше. И кто бы там что не говорил, алкоголь и секс – плохо совместимые вещи.

 

13. Боритесь со своими страхами и комплексами 

 

Вычеркивайте их не все разом – а по одному. Решитесь, наконец, прыгнуть с парашютом, выйти с речью на публику, займитесь любовью при свете дня, увлекитесь спортом, чтобы надеть самые неприлично короткие шорты. Идите маленькими шажочками на пути к большой цели.

 

14. Сделайте перестановку в вашем доме

 

Привнесите немного креатива в ваше пространство, и поменяйте вещи местами. Уберите лишнее, чтобы комната вздохнула от большого количества воздуха и света. Пусть, наконец, место, в котором вы обитаете, станет вашим полным отражением души и взгляда на мир. «Я втащила, все что было» — позиция, которая не сделает вас счастливым.

 

15. Возьмите в руки камеру

 

Вытащите из родительского сундука старый Zenit, освойте зеркалку, откройте фотошоп и попробуйте себя в монтаже видеороликов. И пусть вы не сделаете это делом своей жизни и не будете на этом зарабатывать – это все полезные навыки и знания, которые дадут как минимум выход вашему творческому потенциалу. Делать с удовольствием что-то для себя – немаловажная победа в жизни.

девушка и пирожное сумка лайфстайл фото стиль жизни кофе

16. Полюбите тех, кому вы завидуете

 

На самом деле от зависти до любви – один только шаг. Потому что мы обычно завидуем чему-то конкретному, а именно тому, чем мы сами пока не обладаем. А это значит, что мы высоко ставим человека, которому завидуем. Оберните свое удушье в свою пользу – стремитесь, растите и учитесь. Да-да, именно у тех, кому вы завидуете.

 

17. Берегите свое личное пространство

 

Установите границы личного пространства и находите время на себя любимого. Чтобы никто, кроме вас не видел, как вы полосками отбеливаете зубы, носите черную маску из глины или бегаете голышом по квартире. Перестаньте прирастать попой даже к самому любимому и близкому человеку. Дистанция хотя бы на время делает минуты, проведенные вместе, еще слаще.

 

18. Станьте полиглотом 

 

Больше читайте, смотрите нетривиальные для вас фильмы, изучайте новое дело, расширяйте свой кругозор, вдохновляйтесь непознанным, прислушивайтесь чаще к рекомендациям ваших хороших и интересных знакомых.

 

19. Введите дисциплину и бережно относитесь к здоровью 

 

Плохая установка – идти лечить зубы, когда они начинают уже ныть. Найдите на свое здоровье время – хотя бы раз в год, сжав зубы, пройдите всех врачей и спокойно живите дальше. Этому миру мы нужны только здоровые и сильные, как это ни печально звучит.

бьюти стол лайфстайл фото косметика девушка стиль жизни

20. Делитесь своими знаниями с людьми 

 

Попробуйте хотя бы иногда делиться вашим опытом и знаниями с теми, кто на пути к реализации задуманных планов. Помогая людям стать лучше, вы делаете лучше ваш собственный мир. Добро как бумеранг, оно всегда возвращается, но даже еще в большем объеме.

 

21. Освойте позитивное мышление 

 

Перестаньте все время жаловаться и каждый раз мысленно одергивайте себя, когда вам хочется выругаться. И придумайте себе меру наказаний, которая войдет в силу, как только вы сорвались. Смейтесь не меньше 10 минут в день, лицо запомнит, а мозг получит необходимую дозу окситоцина, и хорошее настроение не заставит себя ждать. И не кричите на погоду, она все равно не изменится. Это самое сложное, знаю по себе, и учусь думать иначе.

 

22. Добейте уже, наконец, хотя бы один иностранный язык

 

Через «не могу», «не хватает времени», «у меня плохая память» и «я уже не в том возрасте, чтобы начинать». Читайте книги, смотрите фильмы с субтитрами, слушайте музыку и скачивайте к ним тексты. Познакомьтесь с носителем, который в русском языке не «бум-бум» вообще. Общайтесь с людьми в путешествиях, чаще всего иностранцы очень открытые и позитивные люди и охотно идут на контакт. И не на тот контакт, о котором вы, возможно, подумали.

 

23. Учитесь не всегда заканчивать начатое

 

Мы всегда так привыкли с детства к этому серьезному слову «надо», что теперь чаще всего работаем по этой схеме на автомате, даже себе в ущерб. Бросьте вы эту неинтересную книгу, если она не идет – возможно, вы вернетесь к ней позже, когда придет время, а может, это и вовсе пустая трата вашего времени. Учитесь правильно расставлять приоритеты и находить действительно важные для вас вещи в жизни.

 

24. Составьте список ваших желаний 

 

Просматривайте его с определенной периодичностью, вычеркивайте сбывшиеся и добавляйте новые, задуманные. Бумага сильна, она будет хранить и напоминать то, что может легко вылететь у вас из головы.

ежедневник девушки красивый ежедневник как сделать стиль жизни

25. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом 

 

Молодая кожа стерпит все – перегревы, солнечные ожоги и беспорядочные связи с солярием. А потом не выдержит и раньше времени подарит вам преждевременную старость. Поэтому никогда не забывайте о защите, 5 лишних минут вашего времени подарят вам продолжительный этап вашей молодости.

 

26. Никогда ничего не ждите от людей

 

И ничего никогда не требуйте. Они вам ничего не должны, даже, если вы бросили мир к их ногам. Потому что бросали вы его, скорее всего, добровольно, а не под дулом пистолета. И хоть на время забывайте про бартер – делайте просто так, а не в надежде, что вам это когда-нибудь обернется. Сделайте хотя бы одного человека более счастливым, не надеясь на взаимность.

 

27. Учитесь экономить и тратить

 

Мы очень часто живем на вершинах крайностей. Либо тратим, спуская деньги на ветер, либо копим и храним, лишая себя и всех даже нужных и важных вещей. Постарайтесь найти золотую середину – там теплее и душевнее.

 

28. Качественно занимайтесь спортом 

 

О том, что спорт – это жизнь все уже давно знают и помнят. А вот научиться ходить в зал не для галочки – это более сложная задача. Здесь важна сила мотиваций – платье, в которое вы уже не влезаете, летний отпуск, сильный тренер или спортивный канал. Главное, чтобы стремления стали не временными, а раз и навсегда.

 

29. Повышайте вашу грамотность

 

Бережно храните величие языка, которым вы пользуетесь, не засоряйте свою речь, постоянно пополняйте свой словарный запас, и забудьте про использование «ты» в общении с незнакомыми или малознакомыми людьми. Засоряя свою речь, вы в буквальном смысле скидываете мусор в свою собственную душу.

постель стиль жизни ежедневник книга комната девушки красота и здоровье

30. Гуляйте чаще на свежем воздухе

 

Купите себе велосипед, если вы до сих пор еще этого не сделали, много ходите пешком, катайтесь на лыжах и сноуборде, отыщите улицы, на которых вы ни разу не бывали  или просто выходите читать книгу на улицу. Добавьте в вашу жизнь больше кислорода.
31. Будьте скромнее

 

Не хвалите себя слишком часто и не рассказывайте всем подряд о своих победах. Пусть лучше за вас это сделают другие. Не навязывайте свое мнение, попытайтесь быть более лояльными к другим людям, никогда не осуждайте и не критикуйте вслух, и тем более не обсуждайте за спиной. Такое поведение совсем не красит человека.

 

32. Научитесь желать себе лучшего и большего

 

Не довольствуйтесь никогда малым и никогда не соглашайтесь на меньшее. Учитесь быть перфекционистом, ставьте высокие планки и обязательно достигайте их, как бы трудно это не было. Всегда помните, что вы достойны в этой жизни всего только самого лучшего. Поэтому перестаньте, наконец, мириться с тем, что для вас по каким-то причинам неприемлемо.

 

33. Создайте свою собственную аффирмацию 

 

То есть свою собственную позитивную установку и повторяйте ее себе постоянно как мантру. Откажитесь от отрицательных мыслей, перестаньте сожалеть о прошлом, а ошибки начните воспринимать как бесценный и необходимый для вас опыт. Верная и позитивная установка качественно меняет жизнь, ведь мысли способны материализовываться.