Рецепт смузи с черникой и курагой для зрения

Если проводите много времени за компьютером или с упоеньем читаете книги, то вы в любом случае напрягаете свои глаза, а потому стоит позаботиться о своем рационе и добавить природные витамины, которые отвечают за зрение — это морковь и черника. Но мы считаем, что самый вкусный осенний способ помочь своим глазкам — это невероятно вкусный рецепт смузи из супер полезных черники и клюквы.

 

Черника — это кладезь витамина С и еще кучи полезнейших микроэлементов, именно она — фаворит лечебного осеннего напитка. Еще одним составляющим данного рецепта стал миндаль, содержащий витамин Е. Как и любой смузи, готовится этот напиток невероятно быстро и просто — в блендере. Единственное, что вам нужно будет подготовить заранее — это миндальное молоко. Для этого горстку орехов замочите на ночь, а утром смешайте со стаканом воды и процедите. Все ингредиенты готовы!

 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

 

— курага (5 шт. замочить на пару часов),

— черника (150 — 200г),

— миндальное молоко (1-2 стаканa),

— 1-2 банана,

— щепотка кардамона,

— несколько столовых ложек клюквы.

 

Готовую смесь перелейте в красивую прозрачную емкость из стекла и посыпьте орехами и свежими ягодами. Подавайте — с любовью!

черничный смузи из банана клюквы и черники