Всё дело в кокосе! 5 причин начать потреблять кокосовое масло вместо любого другого

Ноябрь 2, 2016

Предположим, вы, наконец, не удержались и приобрели баночку кокосового масла. Наша редакция гарантирует вам, что вы непременно полюбите его. Почему мы так в этом уверены? Ответ на этот вопрос, а также много вкусных кокосовых секретов мы подготовили для вас сегодня.

 

Сила – есть, но и ума достаточно!

 

Увеличить энергию, побаловать мозг, уберечь артерии от засорения – просто. Диетологи утверждают, что кокосовое масло – это такой тип жира, который фактически используется организмом для производства энергии. В отличие от других насыщенных жиров, оно не засоряет артерии. Обладая также антимикробным и противогрибковым действием, масло кокоса без труда займёт почётное место в вашем рационе. И хотя исследование кокосового масла все еще находится на ранней стадии, уже доказано, что оно может повысить метаболизм и уменьшить аппетит.

Есть, чтобы похудеть!

 

Кроме того, рассматриваемый нами продукт производит кетоны, вторую по счёту любимую форму энергии мозга, которая относит его к продуктам полезным для здоровья не только тела, но и ума. Кетоны также имеют тенденцию сжигать жиры, но не мышечной ткани, что делает кокосовое масло идеальным для построения силы.

 

Как включить масло в свой рацион?

 

Вам не нужно быть экспертом по вопросам питания или гурманом, чтобы использовать этот модный продукт. Мы подготовили для вас несколько быстрых и простых способов включить кокосовое масло в свой рацион.

1. Отличная заправка для любого блюда

В то время как оливковое масло и другие пищевые масла часто теряют свои питательные преимущества и полезные свойства при высоких температурах, кокосовое масло остается неповрежденным. Таким образом оно выигрывает конкурс масел для жарки, если, конечно вам приходится по душе привкус кокоса.

 

2. Привычному маслу для жарки – бойкот!

В то время как оливковое масло и другие пищевые масла часто теряют свои питательные преимущества и полезные свойства при высоких температурах, кокосовое масло остается неповрежденным. Таким образом оно выигрывает конкурс масел для жарки, если, конечно вам приходится по душе привкус кокоса.

3. Инновационные горячие напитки для предстоящих морозов 

Кокосовое масло добавляет пенистую и сливочную текстуру горячим напиткам. Оно является более полезной альтернативой сливкам для утреннего кофе. А также может оказаться кстати в удовлетворении вашего пристрастия к сладкому без вреда для вашего рациона. Всё просто – смешиваем ложку темного какао с горячим несладким миндальным молоком и чайной ложкой кокосового масла. Этот напиток согреет вас и улучшит настроение даже в самый трудный день в году.

 

4. Ну очень энергетический смузи

Вы можете добавить ложку кокосового масла в свой смузи. Оно поспособствует вашему насыщению, увеличит энергию и окажет питательный эффект на ваши мышцы после тренировки. Также это отличное средство для стабилизации уровня сахара в крови. Смешайте кокосовое масло с чашкой замороженной цветной капусты, чашкой мускатной тыквы, тремя клубниками и ложкой порошкового белка. Прокрутите все в ручном блендере и наслаждайтесь восхитительным вкусом и зарядом бодрости на весь день!

5. Кокосовые бананы – райское наслаждение

Нарезаем бананы на аппетитные кружочки. Слегка обжариваем их с корицей в кокосовом масле. Питательный, а главное невероятно полезный десерт — готов.

 

…Ничего сверх меры

 

Безусловно, как и с любым другим продуктом, даже самым полезным и низкокалорийным, с кокосовым маслом важно не переборщить. Обратимся к математике. Женщине с весом в 55 кг необходимо потреблять примерно 50 граммов жира в день. В чайной ложке содержится 14 граммов кокосового масла. Таким образом, можно смело заявить, что несколько вкусных ложек в день (примерно 117 калорий) принесут лишь пользу для вашего организма.

Еще много неизведанного таит в себе кокосовое масло, но, опираясь на уже известные факты, диетологи рекомендуют его потребление. Фантастический вкус ароматного масла – приятный бонус, который всю зиму будет напоминать вам о тёплом лете.

 

ЕКАТЕРИНА ФИЛИППОВСКАЯ